Начал я эксперимент 6 февраля. Хотя готовиться начал раньше.
Скоро опубликую результаты. TLDR: Польза есть, но есть и нюансы :)
Черт меня дернул найти видео, где один парень решил сделать 3000 берпи за месяц. И я подумал: а че б не повторить. План простой как валенок: делаем себе трекер 10х30. Считаем сколько нужно делать берпи в день: 100 берпи х 30 дней. И начинаем.
Я начал не в начале месяца, поэтому просто буду 30 дней делать это упражнение.
Трекер тоже максимально простой. В день я должен делать 10 подходов по 10 раз. И так каждый день в течение 30 дней подряд.
Мой начальный вес: 82,5 кг
Текущий вес: 78.2 кг
